Dersler · Paketler · Fiyatlar
Beş format,
tek yaklaşım.
Tüm dersler bireyseldir ve 8 haftalık bloklar hâlinde planlanır. İlk derste duruş analizi yapılır, ilk 4 haftanın yay dirençleri belirlenir.
01 · Bireysel Reformer
₺950 / seans · 50 dakika
Bireysel Reformer
Kızak, yaylar, ayak kayışı ve box ile tam vücut çalışması. Ayak yayı (footwork) ile başlar, merkez stabilizasyonu ile devam eder, mobilite ile kapanır. Skolyoz ve bel-boyun ağrısı olan danışanlarda hekim raporuyla programlanır.
- Duruş ve mobilite analizi (ilk ders)
- Kişiye özel hareket kütüphanesi
- Seans sonu ev pratiği (10 dk)
02 · Mat 1:1
₺750 / seans · 50 dakika
Mat 1:1
Makinesiz, tamamen kontrol ve nefes odaklı klasik mat serisi. Küçük ekipmanlarla (bant, mini top, sihirli halka, foam roller) direnç eklenir. Yeni başlayanlar için ideal giriş, ileri seviye için ise en zorlu format.
- Klasik mat serisi + varyasyonlar
- Nefes paterni çalışması
- Ekipmanlar stüdyoya ait
03 · Duet · 04 · Dönem · 05 · Online
₺650 – ₺850 arası · 40–50 dakika
Duet, Hamilelik Sonrası ve Online
Duet: aynı seviyedeki iki kişi için eşzamanlı program. Hamilelik sonrası: karın ayrılması takibi ve pelvik taban aktivasyonuyla kademeli dönüş. Online: kamerayla canlı bireysel ders ve haftalık ev pratiği.
Formatı Birlikte SeçelimKarşılaştırma
Hangi ders, kime?
| Ders türü | Süre | Kişi | Başlangıç yayı | Kimler için | Seans |
|---|---|---|---|---|---|
| Bireysel Reformer | 50 dk | 1 | Mercan | Tüm seviyeler, ağrılı dönemler | ₺950 |
| Mat 1:1 | 50 dk | 1 | Sarı | Yeni başlayanlar, ev pratiği olanlar | ₺750 |
| Duet (İkili) | 50 dk | 2 | Kobalt | Aynı seviyedeki arkadaş / eş | ₺650 |
| Hamilelik Sonrası | 50 dk | 1 | Sarı | Doğum sonrası 6–8. haftadan itibaren | ₺850 |
| Online Bireysel | 40 dk | 1 | Sarı / bant | Şehir dışı ve yurt dışı | ₺550 |
Paketler
8 haftalık bloklar
Paketler devredilebilir. İptallerde 12 saat önce haber verilmesi yeterlidir. Fiyatlara KDV dâhildir.
Ekipman
Stüdyoda ne var?
Üç ahşap reformer, cadillac köşesi, wunda chair, spine corrector ve küçük ekipman arşivi. Her seanstan sonra tüm yüzeyler temizlenir.
3 Reformer
Ahşap gövde, 5 yaylı direnç seti.
Cadillac köşesi
Trapeze bar, yaylı kollar, yatak.
Wunda Chair
Denge ve tek bacak güç blokları.
Küçük ekipman
Bant, mini top, halka, foam roller.